Турник своими руками — схемы, инструкции и пошаговое руководство по установке турника

Занятия спортом важный аспект ежедневной заботы о своем организме. Спорт укрепляет организм и повышает иммунитет, позволяет стать счастливее и подтянутее. Однако, при первом рассмотрении может показаться, что занятия спортом не для всех и требуют слишком больших вложений.

Конечно, это характерно для тех, кто считает спорт тождественным понятием к занятию с тренером в лучшем спортзале города. Этот миф легко развеять. Заниматься спортом можно где угодно при минимальных затратах.

Занятия дома или на улице не только помогут сэкономить семейный бюджет, но и освободить дополнительное время на семью или работу, то время что обычно тратит человек на дорогу в спортзал и обратно.

Один из залогов успешных здорового и подтянутого организма в спортивных активностях – турник. Практичная конструкция, помогающая в различных аспектах жизни человека. Какие турники бывают? Чем отличаются турники для дома и для улицы? Как смастерить турник своими руками? Много вопросов, на которые легко найти ответы.

В квартире, было бы желание, можно сделать брусья своими руками, а можно усовершенствованный вариант турник-брусья. Вдохновляться проще всего фото турника на просторах интернета. Там можно найти все возможные варианты, в том числе и пошаговые инструкции как сделать турник в квартире или найти все картинки по запросу «турник чертежи».

Турник это один из самых простых тренажеров, состоящий из перекладины. Им можно тренировать огромное количество мышц – это и руки, грудь, пресс, а также спина. Вариаций комплексов упражнений очень много. Подобрать можно для любого уровня подготовки и физической выносливости.

Виды турников

Чаще всего турники бывают следующих классификаций:

Турники домашние

Турник в квартиру своими руками обязательно должен быть простым и легким.

Он должен быть мобильным и удобным в использовании. Чаще всего такие турники прячут в шкафах, доставая только на момент тренировки чтобы не портить интерьера квартиры.

Чем больше пожеланий для тренировок, тем сложнее должен быть турник. Для самых простых подтягиваний подойдет и простая палка в дверном проеме.

Настенные турники

Такой вариант может быть максимально простым. Это перекладина ч мощными уголками, крепящимися в стену или потолок. Конструкция должна быть максимально прочной чтобы выдерживать взрослого большого человека и не нанести травму в момент тренировки. Настенный турник своими руками – отличное решение для любого помещения!

Угловые вариации

В общих чертах, это тоже самое что и настенный турник. Вся разница в способе крепления. Такой турник крепится к двум близким углам.

Турник дверного проема

Пожалуй, самый простой вариант из возможных. Его легко снимать, крепится прямо в пространстве дверного проема. Крепить турник можно прямо над дверью.

Потолочный

Такая вариация турника крепится на потолок. Весь вес приходится на потолочное перекрытие.

Турники уличные

Если вы обладатель дачного участка или собственного дома, то турник для дома своими руками – самый подходящий вариант для повышения собственной активности и выносливости. Для улицы чаще всего выбирают более сложные варианты, чем для дома.

Самый простой конструктив предполагает наличие двух стоек и перекладины. В дополнение может быть наклонная скамья или дополнительные элементы. Самый удобный и практичный вариант – комплекс, включающий в себя шведскую стенку.

Один из простых – прикрепить настенный турник на наружную стену дома или дачи и использовать в теплое время года для уличных тренировок. Турник 3 в 1 своими руками очень часто явление в уличных вариациях.

Как выбрать материалы?

Чаще всего турники делают из металлических труб. У них может быть разное сечение. Подойдет вариант с круглым или прямоугольным сечением одинаково хорошо.

Однако, прямоугольная считается более прочной, хотя в некоторых ситуациях она может сломаться пополам резко, когда круглая просто постепенно согнется. С точки зрения удобства – в руку более комфортно помешается круглая труба, это добавляет комфорта при выполнении упражнений. Выбирайте диаметр перекладины в интервале между 27 и 32 миллиметрами.

Иногда прибегают к деревянным перекладинам. Здесь стоит быть предельно осторожными. Дерево имеет неоднородную структуру и может повести себя абсолютно непредсказуемо при движениях рывками, например.

Какой металл использовать?

Надежность – залог успеха, хороший девиз для работы по установке собственного турника. Можно воспользоваться обычным черным металлом. После процесса сварки ее чистят, обрабатывают и красят.

Для уличного турника стоит позаботиться еще и об антикоррозийном покрытии. Следует использовать порошковую краску, она меньше будет скользить в руке при подтягиваниях.

Второй вариант – использование нержавеющей стали. Единственный минус – потенциальная слишком гладкая поверхность, которая может давать чрезмерное скольжение руки.

Внимание: не используйте пищевую нержавеющую сталь – она изготавливается с тонкими стенками и быстро погнется.

Как правильно выбрать схему турника и размер?

Турник своими руками требует знания чертежей и размеров. При определении конструктивных характеристик, учитывайте следующие показатели – диаметр трубы и толщина стенок. Высота же может меняться в зависимости от роста и веса.

Обычно все данные рассчитаны на средний рост и вес, если размер отличается в большую или меньшую сторону, лучше немного изменить размер чтобы получить максимальный комфорт. На первый взгляд может показаться что это сложно, но на вопрос как сделать турник ответит практически любой мальчишка.

Как сделать турник для квартиры?

Итак, как сделать турник дома своими руками? Не сложно сделать такую конструкцию своими руками. С этим сможет справиться любой человек, даже не имеющий большого опыта в строительстве и переделках.

Для работы понадобиться профильная труба. Ее длина должна составлять около двух – двух с половиной метров, полутора метров круглой. Из предыдущего анализа разных вариантов, остановимся на круглой.

Вкаркасе используем трубу с размерами 20 на 30 на 3 миллиметра. Для самой перекладины и ручек к ней возьмем остаток от карниза для штор советского образца.

Инструменты

Перед началом работ проверьте наличие нужных инструментов чтобы не заморозить работу на середине пути:

  • Болгарка;
  • Инверторный сварочный аппарат;
  • Горелка;
  • Мебельный степлер;
  • Дрель.

Пошаговая инструкция

В работе над турником нет ничего сложного:

Берем болгарку и пилим профильную трубу на кусочки необходимой для нас длины. Угловые повороты составляют примерно 50 градусов и делаются на глаз. Свариваем будущий турник.

Соединяем перемычками каркас таким образом, чтобы получилась буква «г».

Для параллельности каркаса следует использовать планки. Они помогут зафиксировать все детали так, чтобы между ними было одинаковое расстояние.

Используем обрезки от труб чтобы сделать ручку и привариваем ее внизу. Ее можно будет использовать для проработки пресса.

Совет: чтобы круглая труба прилегала к прямоугольной максимально плотно, при помощи болгарки в стойке выпиливаем полукруг. Его следует доработать при помощи напильника.

Привариваем к круглой трубе рукоятки для узкого хвата в выполнении упражнений. В трубе для этого сформируем выемки.

Сгибаем трубу по краям. Для выполнения манипуляции, в трубу вставим прут меньшего диаметра. Используя горелку, постепенно разогреваем место сгибам, применяя физическое усилие плавно и постепенно. Сгибаем до отметки в тридцать градусов.

Совет: чтобы было легче понять до какого момента сгибать чтобы получилось тридцать градусов, чертим разметку на полу и сгибаем по ней. Достигнув линии с пометкой нужного градуса – работа выполнена. Ошибиться невозможно!


Зачистим сварку при помощи наждачки. Наденем специальную насадку на болгарку и ускорим процесс. Лучше всего использовать сначала крупную для стыков, а потом более мелкую чтобы прочистить все места, убрать налет и зашлифовать дополнительно все швы.

Красим краской из баллончика (она не дает рукам чрезмерно скользить по турнику). Лучше всего красить в три слоя. Так будет надежно, а турник прослужит максимально длинный срок эксплуатации без нареканий и необходимости подновлять красочный слой.

Делаем крепления для фиксации на стене. Для этого используем металлические полосы с размерами примерно 15 на 4 миллиметра. Их достаточно сложно сгибать, но результат получается превосходный. Отрезаем крюки нужного размера и сверлим просвет для дюбелей. Идеально подойдет сверло размером в 8 миллиметров. Отверстия делаем размером до 12 миллиметров.

Зачищаем и красим крючки по аналогии с самим турником.

Турник своими руками в квартире требует смекалки, поэтому делаем подушечки под плечи из подручных материалов. В качестве основы используем фанеру. Обматываем ее мебельным поролоном. Лучше всего использовать два слоя. Затем при помощи мебельного степлера крепим искусственную кожу, можно использовать любую экокожу плотного типа.

Общий вес такого настенного турника своими руками составляет примерно 19 килограмм.

Любая идея сделать брусья для дома – отличный вариант! Такие истории помогают проявить смекалку и сделать турник практически из подручных материалов.

Хорошая практика, делать такие снаряды для дома с подрастающими детьми. Это хороший способ рассказать о труде и своим примером показать как делать полезные для собственного здоровья снаряды без особых затрат и усилий. Пусть спортивные достижения не заставляют себя ждать, а надежный турник служит верой и правдой много лет!

Фото турников своими руками

 

0 0 Голос
Рейтинг статьи
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments

Пожалуйста, сделайте репост
0
Adblock
detector